※本ページはプロモーションが含まれています
この記事で学ぶこと
「温め直したら、レンジの中から前に作った料理のニオイがした」「壁に飛び散った汚れがカピカピに固まって、拭いても取れない」——電子レンジは毎日使うのに、掃除だけは後回しになりがちな家電です。
この記事では、電子レンジの庫内汚れを重曹とクエン酸だけで手軽に落とす方法を、ハヤト君とサメジマさんのやり取りで解説します。汚れの種類別の落とし方はもちろん、やってはいけない掃除やニオイ対策、汚れをためない習慣までまとめました。特別な洗剤を買い足さなくても、今日から始められます。掃除してもニオイが取れなかった原因が「扉の付け根の隙間」だった、筆者ハヤイチの体験も載せています。
登場人物紹介
ハヤト：社会人一年目。初めて一人暮らしに挑戦中。引越し先で一人暮らしベテランのサメジマと出会い、生活の知恵を色々と教わっている。
サメジマ：ハヤトと同じマンションに住む。一人暮らし歴は20年以上。一人暮らし知恵をハヤトにアドバイスしている。実は寂しがり屋で、ハヤトの世話を焼くのが密かに楽しみ。
プロローグ：レンジを開けたら、こびりつきと謎のニオイ
サメジマさん、聞いてください。昨日の残りごはんを温めたら、なぜかカレーのニオイがするんです。カレーなんて、先週食べたきりなのに…。
でも、ほんのりカレーの香りでごはんが進むので、ふりかけ代が浮いて助かってます！
うおおおおおい！電子レンジを調味料にするんじゃない！
とにかく、庫内を見せてごらん。……なるほど、壁も天井も飛び散りだらけだな。そのこびりついた汚れが、温めるたびに加熱されてニオイを出しているんだ。
うわ、こんなに汚れてたんですね。拭いてはみたんですが、ガチガチに固まっていて全然落ちなくて。
固まった汚れをこすっても、力がいるばかりで庫内を傷めるだけだ。電子レンジ掃除のコツは「蒸気でふやかしてから拭く」こと。道具も、台所にある重曹とクエン酸で足りるぞ。
電子レンジの汚れは、大きく3種類
やみくもに拭くより、汚れの正体を知ってから道具を選ぶほうが早く終わります。庫内の汚れは、次の3つに分けて考えると分かりやすいです。
- 油・食品カスの飛び散り（酸性の汚れ）：揚げ物やカレーなどを温めたときに飛んだ油や具材。時間が経つと加熱で炭化し、茶色くこびりつきます。→ アルカリ性の重曹が得意
- 吹きこぼれの焦げ付き：スープや牛乳が噴きこぼれ、そのまま加熱され続けたもの。庫内の底やターンテーブルに固着します。→ 重曹ペーストでふやかす
- 白い水垢・カルキ汚れ（アルカリ性の汚れ）：水滴などの水分に含まれるミネラル分が、乾いて残ったもの。庫内やドアの内側が白っぽくくすみます。→ 酸性のクエン酸が得意
汚れと洗剤は「反対の性質どうし」で中和させるのが基本だ。油汚れに酸を使っても落ちんし、水垢に重曹を使っても手応えがない。
ちなみに、ニオイの正体はほとんどが飛び散った食品カスです。消臭剤を置く前に、まず庫内をきれいにするのが近道になります。
筆者ハヤイチの実体験
私はふだん、使ったあとにウエットティッシュで拭いています。汚れの種類で使い分けていて、油汚れにはアルコール入り、しょうゆやつゆの素など水に溶ける汚れにはノンアルコールです。水に溶ける汚れにアルコール入りを使うと、かえって汚れが落ちにくいと感じています。
なお、機種によってはアルコールを使えないものがあるので、使う前に取扱説明書を確認してください（後半のよくある質問も参照）。
掃除を始める前の3つの準備
① 庫内を冷ます（拭くときは電源プラグを抜く）
使った直後の庫内は高温です。しっかり冷めてから作業を始めてください。重曹水を加熱する間はプラグを挿したままですが、庫内や隙間を拭くときは必ず電源プラグを抜いてください。濡れた手のままプラグを触らないことも大切です。
② 取り外せる部品は外しておく
ターンテーブル（回転皿）や、その下の回転リング、角皿などは取り外して別に洗います。庫内が広くなり、隅まで手が届くようになります。
③ 「使ってはいけないもの」を確認する
庫内はコーティングされているため、削る・溶かす系の道具や洗剤は避けます。
- メラミンスポンジ：研磨作用でコーティングを削ってしまう
- クレンザー・金属たわし：同じく傷の原因。傷は次の汚れがたまる温床にもなる
- 塩素系漂白剤：庫内に成分が残ると、加熱時に食品へ移る恐れがある
- シンナー・ベンジンなどの溶剤：塗装の変色・剥がれの原因
- 洗剤の直接スプレー：隙間から内部の電装部品に入り込む危険。必ず布に含ませてから使う
機種によって「使ってはいけない洗剤」は違う。心配なら、取扱説明書のお手入れのページを一度読んでおくといい。
基本の掃除：重曹水を「チン」して蒸気でふやかす
ほとんどの汚れは、この方法だけでかなり落ちます。
- 耐熱容器に水200ml＋重曹大さじ1を入れ、よく混ぜる
- ラップはせずに庫内へ入れ、500Wで4〜5分加熱する
- 加熱後は扉を開けず、そのまま10〜15分蒸らす（この時間が肝心）
- やけどに注意して容器を取り出し、電源プラグを抜いてから、庫内の壁・天井・底を布巾で拭く
- 固く絞った清水の布巾で重曹成分を拭き取り、乾拭きで仕上げる
蒸気が汚れを内側からふやかしてくれるので、力を入れなくてもスルッと落ちます。加熱後すぐに扉を開けると蒸気が逃げてしまうので、蒸らし時間は必ず取りましょう。
やけどに注意：水を電子レンジで加熱しすぎると、取り出すときなどに急に沸騰して吹き出す「突沸（とっぷつ）」が起きることがあります。加熱時間は短めから様子を見る、「あたため」の自動ボタンを使わない、加熱後すぐに扉を開けて取り出さない（蒸らし時間を取る）ようにしてください。容器は口の広い耐熱容器を使い、取り出すときは厚手のミトンなどを使いましょう。
さっきまでガチガチだったのに、軽く拭いただけで落ちました！
そう、こするのではなく「ゆるめる」のが正解だ。力任せにやると庫内を傷つけるだけだからな。
筆者ハヤイチの実体験
私は2014年からパナソニックのオーブンレンジ NE-T156を使っていました。トーストがとてもきれいに焼けて、オーブントースターを買わずに済んだのは、置き場所の面でも助かりました。その後、料理にハマって、2019年に東芝の石窯ドーム ER-RD100Wに買い替えました。
掃除は、ふだんはウエットティッシュで拭く程度で、汚れが目立って気になるときに重曹水を使います。手軽に、それでいてしっかり掃除したいときは、小林製薬の「チン！してふくだけ 電子レンジ専用お掃除シート」を使っています。
市販の専用シートは、重曹水を用意する手間がないのが利点です。ただし、製品ごとに使い方の決まりがあります（「チン！してふくだけ」は、シートを袋から出して加熱しない、必ずお皿にのせて加熱する、自動あたためを使わない、など）。使う前に、パッケージの説明を読んでください。
筆者ハヤイチの実体験
私のレンジでも試してみました。ふだんから拭いてきれいに使っているので、掃除の前と後で大きな違いは見られませんでした。
筆者ハヤイチの実体験
一方、知人の電子レンジでも試してみると、はっきり違いが出ました。奥の壁やターンテーブルのまわりに点々と残っていた汚れがなくなり、拭いたシートは茶色く汚れました。ただし、右側の「マイカ板」の茶色い汚れは残っています（マイカ板の扱いは後で説明します）。
それでも残る油汚れ・焦げ付きには「重曹ペースト」
蒸気だけで落ちない頑固な部分には、重曹を直接使います。
- 重曹大さじ2＋水大さじ1程度を混ぜ、ペースト状にする
- 汚れの部分に塗り、15〜30分ほど置く
- 柔らかいスポンジや布で、円を描くようにやさしくこする
- 濡れ布巾で重曹をしっかり拭き取り、乾拭きで仕上げる
重曹が残ると乾いたときに白い粉が浮いて見えるので、拭き取りは2〜3回に分けて丁寧に行うのがコツです。筆者の経験でも、つゆの素などの調味料があふれて焦げ付いたものは、なかなか落ちません。一度で落とそうとせず、くり返すつもりで取り組みましょう。
白い水垢・くすみには「クエン酸」
庫内が白っぽくくすんでいる、ドアの内側にウロコ状の跡がある——これは水垢です。重曹では落ちないので、クエン酸の出番です。
- 耐熱容器に水200ml＋クエン酸小さじ1を入れて混ぜる
- 500Wで3〜4分加熱し、10分ほど蒸らす
- 電源プラグを抜いてから、布巾で庫内を拭き上げ、清水の布巾で二度拭きする
クエン酸がなければ、お酢（水200mlに大さじ2）でも代用できます。ただしお酢はニオイが残りやすいので、仕上げの二度拭きと換気を忘れずに。
ひとつ注意だ。重曹とクエン酸を混ぜて使ってはいかん。混ぜると中和して、それぞれの力が弱まってしまう。使うなら日を分けるか、片方をしっかり拭き取ってからにしなさい。
ニオイが気になるときの3つの手
庫内をきれいにしてもニオイが残る場合は、次の方法を試してみてください。その前に、扉と本体の付け根の隙間も確認を（後半の「見落としがちな場所」で説明します）。
- レモン（またはみかんの皮）でチン：輪切りのレモン2〜3枚を水100mlに入れ、500Wで3分加熱して10分ほど放置。柑橘の香り成分が、残ったニオイをやわらげてくれます
- 使用済みの茶がら・コーヒーかす：軽く水気を切って耐熱皿に広げ、500Wで1〜2分加熱。消臭効果が期待できます
- 重曹を置いて一晩：小皿に重曹を大さじ2ほど入れ、扉を閉めて一晩放置。ニオイを吸着してくれます
見落としがちな場所も忘れずに
ターンテーブル・回転リング
食器用中性洗剤とスポンジで普通に洗えます。熱いうちに水をかけると割れる恐れがあるので、必ず冷めてから洗いましょう。洗ったあとはよく乾かしてから庫内に戻します。
ドアのパッキン・扉の付け根の隙間
パッキンの溝には食品カスがたまりがちです。綿棒や使い古しの歯ブラシでやさしくかき出しましょう。ここが汚れていると、扉の密閉が悪くなる原因にもなります。庫内を掃除してもニオイが残るときは、扉と本体の付け根の隙間を疑ってみましょう。作業するときは電源プラグを抜き、力を入れすぎないようにしてください。
筆者ハヤイチの実体験
私も、石窯ドームで、ふだんの掃除をしているのにニオイが落ちなかったことがあります。原因は、レンジの扉と本体の付け根の部分（隙間）の、見えにくいところにたまった汚れでした。頑張って隙間にウエットティッシュを押し込んで拭き取ったら、ニオイが解決しました。庫内ばかり見ていると、なかなか気づけない場所です。
背面・側面の排気口
ホコリがたまると放熱の妨げになります。電源プラグを抜いた状態で、乾いた布や掃除機のブラシノズルを使ってホコリを取り除きましょう。
触り方に注意したい「マイカ板」
庫内の側面や天井に、銀色や薄茶色の四角い板が付いていることがあります。これはマイカ板（雲母板）と呼ばれる、マイクロ波の出口を覆うカバーです。紙のように薄く、扱いには少しコツがいります。
- 強くこすらない：破れやすい素材で、力を入れると簡単に傷みます
- 水につけない：水分を含むとふやけて劣化します
- 汚れは乾いた布か、固く絞った布でやさしく拭き取る程度にとどめる
ここに油汚れがこびりついたまま使い続けると、火花（スパーク）や発火の原因になることがあります。焦げ跡や穴あきがある、使用中にバチバチと音がするといった場合は、使用を中止してメーカーや購入店に相談してください。部品交換で直るケースもあります。
ここだけは自己流でこすらんことだ。破いてしまうと、かえって危ないからな。
汚れを放置すると、こんな困りごとが
「扉を閉めれば見えないから、まあいいか」と放っておくと、次のような影響が出てきます。
- ニオイ移り：庫内の汚れが加熱され、温めた食品にニオイがつく
- 加熱効率の低下：汚れがマイクロ波を吸収し、温まるまでの時間が延びる＝電気代のムダに
- 発火・スパークのリスク：こびりついた油や食品カスが炭化し、発火につながることがある
- 衛生面の不安：食品カスは雑菌やカビの温床。口に入るものを扱う場所だけに気をつけたいところ
火が出ることもあるんですか…！掃除をサボると危ないんですね。
庫内の汚れが原因とみられる発火事故は、実際に報告されている。掃除は面倒に見えて、いちばん確実な安全対策なんだ。
汚れをためない5つの習慣
- ラップやレンジ用フタを使う：飛び散りを防ぐ、もっとも効果の高い予防策
- 使ったあとに「ついで拭き」：温かいうちは汚れが柔らかいので、乾いた布でサッと拭くだけで済みます
- 加熱しすぎない：吹きこぼれの多くは加熱のしすぎが原因。時間は短めから様子を見る
- 週1回の重曹水チン：汚れが固まる前なら、5分あれば終わります
- 月1回はターンテーブルを洗う：裏側にも汚れが回り込んでいます
なお、庫内の底に市販のレンジ用シートを敷く方法もありますが、機種によっては推奨されていない場合があります。使う前に取扱説明書を確認してください。
掃除は「まとめて大変なことをやる」より、「小さく続ける」ほうが結局ラクだ。これは部屋の片付けと同じだな。
よくある質問（FAQ）
Q. 重曹とクエン酸、どちらを買えばいい？
まず1つ選ぶなら重曹です。電子レンジの汚れは油や食品カス（酸性）が大半なので、重曹のほうが出番が多くなります。庫内の白いくすみが気になってきたら、クエン酸を買い足せば十分です。どちらもドラッグストアや100円ショップで手に入ります。
Q. 掃除用のアルコールスプレーは使える？
除菌目的で使う場合は、布に含ませてから拭くようにしてください。庫内に直接吹きかけると、隙間から内部に入り込む恐れがあります。機種によってはアルコールの使用を禁じている場合があるので、取扱説明書の確認を。使用後は必ず乾拭きし、しっかり乾かしてから通電しましょう。
Q. オーブンレンジの場合も同じ方法でいい？
庫内の掃除方法は基本的に同じです。ただしオーブン機能で焼き付いた焦げは手強いので、重曹ペーストを塗って時間をかけてふやかすのがおすすめです。機種によっては「庫内クリーン」「脱臭」といった専用の運転モードが用意されていることもあるので、まずはそちらを試すのが確実です。
Q. どうしても取れない焦げがある
一度で落とそうとせず、重曹ペーストを塗って放置→やさしくこするを何回かに分けて繰り返してください。それでも残る焦げを無理に削ると庫内を傷めます。傷は次の汚れがつく原因にもなるので、「うっすら残る程度なら深追いしない」と割り切るのも一つの判断です。
まとめ：ふやかして拭くだけ、5分の習慣で十分きれい
重曹水をチンして蒸らすだけなんて、思っていたよりずっと簡単でした！
道具も特別なものはいらん。汚れをためないうちにやれば、5分で終わる作業だ。
これなら続けられそうです。使ったあとのひと拭き、今日から習慣にしてみます！
いいことだ。道具を長持ちさせるコツは、たいてい地味な習慣のほうにある。うちのレンジなど、もう15年選手だが、中はピカピカだぞ。
電子レンジの掃除は、力任せにこするものではなく「蒸気でふやかして拭く」もの。油汚れには重曹、白い水垢にはクエン酸と使い分ければ、家にあるものだけで十分きれいになります。汚れをためないうちに、週1回のかんたんメンテナンスを習慣にしてみてください。
このサイトでは、一人暮らしに役立つ知識をハヤト君と一緒に学んでいきます。次回もお楽しみに！
コメント